увод
Јесте ли икада желели да побољшате своје памћење?
Овог пута представљамо истраживање које ће побољшати памћење захваљујући дијети са мало шећера.
Овај се чланак препоручује особама које:
- Они који желе да побољшају своје памћење
- Неко нешто научи
Референтно истраживање
резиме студије
Истраживање о коме сам говорио је следеће.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
Ова студија упоредила је меморију између пацијената који су били на дијети са мало угљених хидрата и пацијената који су на дијети са високим угљеним хидратима.
резултат теста
Као резултат, људи који су користили дијету са ниским шећером око 6 недеља побољшали су памћење.
Механизам за побољшање меморије је следећи.
- Наставите са дијетом са ниским шећером
- Јетра разграђује масти и формира кетонска тела
- Тело кетона сузбија енцефалитис
- Повећава меморију
Другим речима, анти-упални ефекти кетонских тела могу да утичу на мозак.
Како то спровести у свој живот
Каже се да је од почетка исхране са мало шећера потребно око месец дана за производњу кетонских тела.
Дакле, ако користите дијету са ниским шећером за побољшање памћења, задржите је месец дана.
Овај експеримент имао је за циљ да наруши когнитивне функције.
Из овог разлога, овај експеримент не објашњава да ли је подједнако ефикасан и за здраве људе.
Међутим, тачно је да кетонско тело сузбија активни кисеоник и упалу, па је вредно покушати.