тачка
Утврђено је да људи који живе с погледом на воду имају боље здравље.
Студије показују да је ефекат бољи од гледања природног зеленог пејзажа кроз прозор.
Што више гледате на водени пејзаж, посебно је нижи ниво менталног стреса.
Савети за вежбање ове технике
Ако из куће имате поглед на воду, попут океана или реке, добра је идеја повећати учесталост и време проведено у посматрању.
Такође, ако не видите поглед на воду од куће, можете да се сликате погледом на воду. Ако је још теже, позадину са паметног телефона или рачунара можете заменити фотографијом са погледом на воду.
Ако је могуће, ефикасније је погледати призор неприродне воде уместо уметног призора воде.
Ментално здравље се такође може побољшати не само погледом на воду, већ и погледом на зеленило. Препоручени начин његове употребе је обично гледање на зеленило и поглед на воду када се осећате депресивно, јер је најуочљивији ефекат гледања на водени пејзаж смањење стреса.
Поред тога, постоји више извештаја о предностима менталног здравља које произилазе из гледања зеленог пејзажа, тако да је врло могуће да ефекат можете видети гледајући зелени крајолик. На пример, ако добијете зелени поглед, само поглед на кров на травњаку 40 секунди учиниће трик. Знамо да само ово може пружити велике психолошке користи. Ово је веома лака метода, па покушајте.
Увод у истраживање
| Истраживачки институт | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Публикација Медиум | Health & Place |
| Година анкете је објављена | 2016 |
| Извор цитата | Nutsford et al., 2016 |
Резиме истраживања
Студија је спроведена у Велингтону, Нови Зеланд. Веллингтон је окружен Тихим океаном на југу и Тасманским морем до тада. Другим речима, то је окружење са погледом на воду.Истраживачи су узели у обзир различите факторе, укључујући пол, старост и богатство испитаника, али су ипак пронашли везу између посматрања воде и доброг менталног здравља.
Исти ефекат такође није примећен када се гледа зеленило, али то може бити последица чињенице да је плави простор био потпуно природан, док зелени простор садржи вештачке зелене површине попут дечијих игралишта. Према истраживачима, експериментирање у нетакнутој шуми могло би довести до још једног открића зеленог пејзажа.
Моје мишљење о овом истраживању
Многе студије извештавају о побољшању менталног здравља гледањем зелених пејзажа, али однос плавог погледа, тј. Погледа на воду и менталног благостања слабо је описан, због чега су резултати ове студије толико вредни.
Узгред, боја може бити фактор који утиче на поглед воде на вас. Боја утиче на психологију људи, на пример, за црвену се каже да подстиче симпатичке живце и зато има стимулишуће дејство, попут подизања пулса и крвног притиска. поред тога, каже се да жута доводи до активације мозга, па се очекује да побољшава концентрацију.А плава има смирујући ефекат.Другим речима, плава боја пружа смиреност за емоционалне и физичке емоције, помажући стварању ментално стабилног стања.