апликација
Испада да загрљаји могу помоћи у ублажавању болести, стреса и депресије.
У студији која је овде представљена спроведен је веома храбар експеримент да би се истражили ефекти загрљаја. Испитаници су намјерно били изложени вирусу прехладе (наравно уз сагласност субјекта).Резултати су потврдили да загрљаји спречавају болест и смањују симптоме чак и када се разболе.
Савети за вежбање ове технике
Истраживачки тим је изабрао да буде предмет испитивања, јер је то типичан знак одржавања ближих односа са другом особом.Кључно је овде да ли имате блиску везу с неким.На пример, интимна особа је неко ко вам може помоћи када будете у невољи.Имати људе око себе даје вам душевни мир без да се осећате усамљено. То доводи до побољшаног имунитета. Поред тога, ако испробате нешто ново, постићи ћете боље резултате ако унапред знате за кога ћете затражити помоћ у случају проблема.
Увек се трудите да се понашате на начин који вам омогућава да имате много таквих односа.
Увод у истраживање
| Публикација Медиум | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Година анкете је објављена | 2014 |
| Извор цитата | Cohen et al., 2014 |
Начин истраживања
Следеће су опште познате.
- Људи који су неко вријеме у сукобу с другима рјеђе се боре против вируса прехладе.
- Људи који им помажу у тешким временима релативно су отпорнији на ментални стрес попут депресије и анксиозности.
Да би проверио могу ли се научно доказати, истраживач је експеримент спровео из две перспективе:
- Да ли препознавање да имате некога коме помаже побољшати ваш имунитет.
- Могу ли загрљаји повећати ваш имунитет
Поступак експеримента је следећи.
- Студија је испитала 404 здраве одрасле особе о томе колико често примају помоћ других, колико се често загрљају и колико често сударају са другима.
- Учесници су након тога били изложени вирусу прехладе у лабораторији (учесници су се сложили на експеримент за 1.000 долара).
- Учесници су били у карантину да утврде да ли имају прехладу и колико су озбиљни њихови симптоми.
Резултат теста
Испада да су људи који се пуно загрле или сматрају да имају велику социјалну подршку, мање подложни прехладама и такође имају благе симптоме, чак и ако их оштро ухвате.
Моје мишљење о овом истраживању
Овај пут сам представио студију која показује да имати некога за загрљај или социјалну подршку може вам помоћи да постанете отпорнији на стрпљење и стрес. У ствари, не можете то само некоме поднијети, него га можете дати и некоме. не откривају да ли су имунолошки ефекти загрљаја изазвани самим чином или таквим везама. Али било како било, сигурно је да ће они који имају много загрљаја имати бољи имунитет. .
