увод
Као што сам већ напоменуо, вежбе нису само добре за здравље, већ побољшавају краткорочну меморију.
Чини се да мозак боље функционише чак и након само 15 минута вежбања.
Овог пута ћемо представити студију утицаја вежбања на дугорочно памћење.
Овај се чланак препоручује особама које:
- Они који желе да утврде шта су научили у дугорочном памћењу
- Људи који желе да знају ефекте вежбања
Референтно истраживање
резиме студије
Истраживање о коме сам говорио је следеће.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Експеримент је спроведен на младој жени која је од субјекта тражила да се сети речи током вожње бицикла за вежбање.
резултат теста
Људи који су се сетили речи током вожње бицикла са вежбама повећали су њихову способност памћења речи.
Међутим, постојали су следећи услови за побољшање меморије.
- Учење након вежбања не функционише
- Тешке вежбе немају ефекта
Како то спровести у свој живот
Ако желите да одредите шта сте научили у дугорочном памћењу, учите лаганом вежбом.
Следећи чланак сам написао раније, али ефекат учења ходању је поново доказан.
Учење током вежбања је забавније
