Давно се говорило да је „јаје маса холестерола, па ако поједете превише, умреће од атеросклерозе“.
Међутим, јаја су последњих година виђена другачије.
Овај пут ћу представити резултате истраживања: „Можемо изгубити килограме једући јаја за доручак.“
Доручак богат протеинима спречава нездраву ужину увече
Према овом истраживању, једење оброка са великим протеином ујутро отежава гладовање касније.
Свакако, протеину је потребно време за варење, тако да је овај резултат прихватљив.
У овом истраживању такође се препоручује јести говедину ујутру, али АГЕ је застрашујући, па су јаја вероватно најбоља дијетална храна.
Слична студија је извршена и 2008. године: „Мршавимо ако ујутро једемо тврдо кухана јаја.“
Доручак од јаја подржава мршављење
Па зашто не бисте јели јаја ујутро ако желите смршавјети?
