Студије показују да је могуће лечити несаницу терапијом која траје само 60 минута.
Три четвртине пацијената са акутном несаницом излечено је 60-минутном сесијом когнитивно-бихејвиоралне терапије, открила су нова истраживања. Др Јасон Еллис, професор науке о сну са Универзитета за психологију Нортхумбриа који је спровео истраживање рекао је:
Резултати наше студије јасно су показали да је једна терапијска сесија била успешна и да је побољшао квалитет спавања код око 60% људи са акутном несаницом у току једног месеца.
Дугорочне користи биле су још боље за готово три четвртине људи који су добили интервенцију без развоја хроничне несанице.
Истраживачи су проучавали 40 одраслих који су патили од несанице мање од три месеца.
Дане су им стандардна упутства како да се изборе са несаницом.
Професор Еллис рекао је: „Борба против несанице у најранијој могућој фази“
Упркос значајним доказима који подржавају когнитивно бихевиоралну терапију за хроничну несаницу, до ове студије остао је непровјерен за акутну несаницу.
Хронична несаница је значајан здравствени терет и за појединца и за економију и повезана је са развојем или погоршањем низа физичких и менталних стања.
Такође је веома раширено и углавном неумољиво стање, тако да све што можемо учинити да зауставимо акутну несаницу у хроничној фази донијет ће стварне користи.
Професор Еллис је наставио:
Лечење несанице током акутне фазе има бројне предности.
Ако успе у томе, постоји значајан потенцијал за уштеду у дугорочној здравственој заштити, губитак перформанси и број несрећа.
То постаје важније када узмете у обзир трошкове повезане са другим болестима, попут депресије, за које је несаница позната као фактор ризика.
Студија је објављена у часопису Слееп.
(Еллисет ал., 2015)
