увод
Да ли правите листу куповина када идете у куповину?
Открио сам истраживање које каже: „Листа куповина такође утиче на исхрану“.
Овај се чланак препоручује особама које:
- Људи који умиру
- Особа иде у куповину
Референтна студија
резиме студије
Истраживање о коме сам говорио је следеће.
Loyola Medicine
У овој студији, људи који су били на дијети добили су упутства да направе листу куповина одлазећи до продавнице намирница.
Затим сам проверио да ли би израда листа за куповину утицала на моју исхрану.
резултат теста
У просеку, људи који су направили листу за куповину изгубили су око 3,5 кг у поређењу са људима који нису правили листу за куповину.
Поред тога, овај ефекат је задржан у наредним накнадним тестовима.
Другим речима, особа која је направила листу за куповину није одбила након што је смањила дијету.
А они који годину дана користе листу за куповину успели су да изгубе у просеку 3 килограма.
Како то спровести у свој живот
Када идете у куповину, направите листу куповина.
Ако не одлучите шта ћете купити, импулсивно ћете купити све што не желите.
Такође правим листу куповина сваки пут када одем да купим намирнице како бих спречио импулсивне куповине.
Чак и из сопственог искуства, коришћење листе куповине отежава куповину слаткиша.
Ова метода се препоручује јер штеди новац и омогућава дијету.
