Био сам сјајан једец.
Али препадање доводи до гојазности.
Поред тога, висок унос калорија може довести до старења.
Већ дуже време предузимам научне мере против своје глупости.
Овог пута увећемо мере против препадања.
Позната је књига Брајана Вансинка „Бесмислена храна: зашто једемо више него што мислимо“.
Ова књига ће вам тачно рећи: „Људи не једу зато што су гладни, једу јер је храна испред њих.“
Данас из ове књиге издвајамо специфичне методе исхране.
- Одвојите посуђе.
Да бисте побољшали нутритивну равнотежу оброка, послужите поврће само на тањиру.
Затим додајте другу половину протеина и угљених хидрата у друго јело. - Не једите директно.
Не јести директно из кеса или кутија у којима се налази храна.
Уместо тога, одлучите колико ћете прво појести и ставите га на тањир. - Стисните посуду.
Ако је јело мало, људи неће ненамерно покушати појести толико.
- Ограничите избор хране.
Не остављајте различите намирнице у фрижидеру.
- Не залирај се.
Ако имате много хране у фрижидеру, завршићете са њеним једењем.
Дакле, сваки пут када једете, купујте нешто што желите да поједете. - Не једем док гледам ТВ.
Доказано је да људи који гледају ТВ дуже време имају вероватније да ће постати гојазни.
- Осветлите зачине.
Људи покушавају појести превише слане хране током процеса еволуције.
Ако га лагано зачините, нећете осетити прекомерни апетит.
